糖尿病患者夏天和冬天血糖有区别吗?

从科学的角度来看,人处于一年四季的节气,其实每一段时间的平均血糖水平都不一样。其中,要数夏季的血糖水平最低,而冬季的最高。那么夏季血糖偏低的原因是什么下面就来说说吧!

为何夏天人的血糖会比较低

一、夏天温度较高,人体胰岛素分泌量较多,同时人体组织对胰岛素的敏感性也增高。
二、因为夏天很多人更热衷于到户外散步,活动比其他季节增多,增加运动量,增加体能的消耗有助于减轻体重,从而有助于降低血糖。
三、因为天气闷热,人体普遍食欲不振,再加上多吃了清淡的食物,而清淡的食物含糖量都偏低,因此餐后血糖也往往处于较低的水平。
四、由于炎热的气候使人出汗多,能量消耗较大,而热量的消耗主要来自于体内的血糖。另外夏天的白昼时间较长,天热也容易睡眠不足,造成体内热量消耗,新陈代谢旺盛,消耗的血糖也增多了。

为何冬天人的血糖会比较高

一、由于天气突然变冷时,交感神经处于兴奋状态,引起肾上腺素分泌增多,从而使人体血糖升高。
二、冬天气温低,很多人懒于到户外散步,活动明显比其他季节减少很多,导致体能的消耗大幅减少,体重普遍增加,血糖也难免受到负面影响。
三、有一个普遍的现象是,天气寒冷时,人体普遍食欲大增,需要摄入更多高热量的食物来维持体温、保暖。而这样就容易导致多吃了高碳水化合物、高淀粉的食物,造成血糖居高不下的状况。
四、寒冷的气候不利于人体排汗,日均的能量消耗很小,体内的血糖浓度显著上升。再加上冬天的白昼时间很短,新陈代谢减慢,消耗的血糖也大幅减少。

那么,如何让冬季的血糖,也尽量像夏季那样平稳?为了让大家安度冬季、减少血糖波动?在此整理出4大降血糖重点:
少肉多菜,粗粮代替大米
建议糖友在秋冬季每天不要食用脂肪肥厚的肉类,不要吃火锅、烧烤、油炸食品,多吃蔬菜、粗粮及豆类(每天500g)。
另外,由于大米(GI:84)、馒头等主食的升糖指数都非常高,这个时候若能以低升糖的主食来替换大米及馒头,就能让冬季的控糖行为变得更高效。

切勿盲目进补
糖尿病人不能像常人那样“进补”。由于冬季天凉,人的食欲旺盛,又不常运动,血糖较难控制,建议糖尿病人不要吃人参进补。比如人参、鹿茸等性热食品,属于温补药物,会扰乱血糖稳定,使糖尿病病情加重。
必须保持定量运动
运动是消耗血液中过多糖分的重要一环。到了易发流感和疾病的冬季,运动更是一项必不可少的增强耐寒能力及抗病能力的措施。因此,虽然冬天比较冷,令人产生惰性,但“糖友”还是应该持之以恒地运动。切记为什么高血糖病人不能跑步降糖,它会导致心率过快容易出现心脑血管疾病,高血糖患者要适当运动,不能剧烈运动。
保持饮水量的充足
一来是因为冬季人体更容易缺水。尤其对于糖尿病人来说,摄入的水分太少会使糖尿病更加严重,可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷,非常危险。饮水总量以2000-2500毫升为宜。二来是因为喝水也可以显著降低人体的血糖值,帮助血糖控制,因此这是必不可少的一个环节。

总的来说,想要在冬天稳定好血糖,就请注意以上4点,碗里适当添点粗粮,让冬季的血糖也能维持得像夏季那样好!
俄色叶功效
【俄色叶介绍】俄色叶生长在海拔3000~ 3500米高海拔的鲜水河流域地区的四川省甘孜藏族自治州炉霍县霍尔章谷地区。土壤富含有机质及多种 矿物质,由天然清纯的雪水滋养生长,环境无污染,无须人工施肥施药。俄色叶系天然自然野生产品, 产量稀少更显得弥足珍贵。因此,长期以来俄色叶在藏区仅作为接待贵宾、节庆活动和专供土司、活佛 以及贵族阶层的奢侈饮品。
【俄色叶功效】《四川省藏药材2014年版 》第123页俄色叶具有攻坚化积、除腻涤滞、保肝利胆功效,主要治疗消化不良,高血压,高血糖,高血 脂及一些肝脏疾病。俄色叶功效神奇且无副作用,是三高人群和肥胖人群的首选。俄色叶咨询电话/微信 :17340027459,QQ:3597746785。
阅读"糖尿病患者夏天和冬天血糖有区别吗?"的人还阅读以下文章:


|俄色叶 | 高血压 | 高血糖 | 高血脂 |

Copyright © 2019-2020 www.sangao120.com All right reserved. 仙风阁 版权所有  蜀ICP备20014737号-1

仙风阁专注三高10余年,在怎么降三高,三高吃什么好,三高怎么调理方面有着丰富经验,多年来帮助了上千三高患者控制

住了三高,让他们减少甚至停止了药物的服用。咨询电话:17340027459(微信同号)   QQ:3597746785(请备注:仙风阁