高血脂症状血脂超标时身体的表现

血脂指标是判断一个人血管是否健康的主要标准之一,它主要包括甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等。高血脂的危害有哪些?当这些指标出现偏高时,人患上中风、脑梗、冠心病等血管疾病的几率也会随之升高。所以说,及时监测血脂状况,是保障血管健康的重要举措。

血脂“超标”时,身体这3个表现很明显,花1分钟自查一下
1、频繁头晕、头痛
高血脂疾病出现后,血液黏稠度就会因此上升,全身各器官的供血速度相对减慢,所以在疾病发展的过程中,患者往往会有头晕、气短、心慌等表现。特别是当大脑供血过少时,头晕、头痛症状也会相对明显,如果不及时控制血脂,还有可能诱发心梗、脑梗等类疾病。
2、眼睑出现黄色皮疹
如果眼睑周围出现类似米粒大小的黄色皮疹,且越来越多的话,那就是典型的高血脂表现。当血脂异常升高之后,会透过血管渗透到皮肤当中,从而引发黄疣症状。并且血脂越高,这种黄疣也就会越多,除了眼睑部位外,黄疣还可能出现在胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。
3、经常无故腿抽筋
如果最近经常没有诱因的出现腿抽筋,并经常感觉下肢发麻、异常冰凉,那就可能是高血脂导致的。大量胆固醇聚集在腿部肌肉,就会导致腿抽筋出现。同时,受血液过于黏稠的影响,下肢组织的供血也会因此减弱,从而引发异常的肌肉痉挛。

血脂高,要及时调理,才能尽量远离中风。2个调理方法,简单又好用
一、合理膳食降血脂
合理膳食降血脂,要在保证营养平衡的前提下,注意控制胆固醇、甘油三酯、脂肪等脂质物质的摄入量。高血脂患者吃什么好?具体来说,可以遵循以下几个“原则”:
(1)每天盐的摄入量应小于6克;
(2)肉类限制75克,鸡蛋每周不超过4个,胆固醇每天在500毫克一下,也就是每年不超过一个鸡蛋黄的量;
(3)糖每日10克左右,除主食外,一般不额外吃甜食食物或者蛋糕等含糖量比较高的食物;
(4)奶每日限制250克,谷类食物每日350~500克左右;
(5)新鲜蔬菜400~550克、豆类30克、水果50克左右,植物油20克之内;
(6)多吃谷物类食物、纤维类食物等,促进排便、防止淤堵形成。

二、《食物疗法》记载:枸杞,槐花,桔梗,木瓜,山楂,决明子,枳椇子,黄精,益智仁,覆盆子都具有降血脂功效的药食两用食材,它们所含有的生物碱、氨基酸、芦丁、植物淳、黄酮类物质等有效成分,能够增加血管弹性,调理甘油三酯和胆固醇,降脂降糖降压,防心脑血管疾病的作用。

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