三高一直很高怎么办

  三高通常指的是高血压、高血脂、高血糖。三者都与自身体质或饮食结构、生活习惯有明显关系。与肥胖和不科学的饮食有关,与没有规律的生活也有关。随着现在生活水平的提高,三高患者越来越多,而且趋于年轻化,那么三高一直很高怎么办呢,接下来我们将为你详细解答。
三高一直高的病人
三高一直很高怎么办
   三高为什么一直很高,我们首先要找到三高一直很高的原因,除了遗传因素外,三高和我们平时的生活习惯有很大的关系,平常摄入高脂肪、高热量饮食,吃少膳食纤维,抽烟喝酒等不好习惯,都是三高降不下来的原因,建议患者多吃新鲜蔬菜、水果、少喝饮料,特别是高甜度饮料,避免吃动物内脏、油腻油炸食品,保证充足的睡眠休息,保证每天有一定量活动;每周至少有五天,能保证每天做30分钟以上的中强度运动。如果通过生活方式的调整,三高还是无法降下来,那么就要考虑药物治疗,一种药物治疗不行,就两种三种都可以,现在在降三高的方法上也是比较提倡联合用药,不要想到联合用药副作用大,要知道三高降不下来的危险更大。其实联合用药副作用更小,疗效更强。目的就是把三高控制在安全范围内。控制住了三高,我们就要注意三高的调理了。
联合用药降三高
三高怎么调理
1、饮食控制
   三高人群是不能吃含糖分、胆固醇高的食物的,他们最好以蔬菜为主,少吃肉食。并且,饮食要少油少盐,不能吃太过辛辣和含激素的食物。此外,在饮食时间上也要控制,在晚上6点之后最好不要在进食,并且夜宵是一定要严禁的。因为这个期间身体的消化能力是极弱的,如果贸然进食,那么将会给身体带来极大的负荷。
2、生活习惯方面
   对于喜欢抽烟、喝酒和熬夜的三高患者来说,如果不去改善这种不健康的生活习惯,那么三高将会越来越严重。所以为了有效控制三高,必须戒烟戒酒不熬夜。
戒烟戒酒控制三高
3、加强运动锻炼
  其实有很多三高患者都是由于缺乏锻炼,才导致了自身患上了此病。所以三高患者每天最好都出去做晨练,如果年龄较大,那么可以适当做一些强度较低的运动,如散布、遛狗和养花等;而对于身体素质较好的人来说,就可以适当增大运动强度,如慢跑、登山等。适当的运动不但能够增强自身的体质,还可以排泄体内的毒素,从而就会让患者处于一种轻松愉悦的状态之中。
4、心态方面
   对于三高男人来说,一定要保持平和、稳定的心态,且不可焦急上火。因为,一旦患者出现长期焦虑的情况,那么其血压值就会迅猛升高,进而就可能会造成患者出现晕厥等状况,而一旦患者在晕厥时不慎从楼梯上摔下,那么将会造成难以估量的后果。所以三高男人一定要保持积极乐观的心态,遇事且不可太过动气。
俄色叶辅助降三高好
5、喝辅助降三高效果好的产品
   临床表明,俄色叶在降血压、血脂、血糖方面,确有十分明显的功效,并且十分安全。研究显示,俄色叶中独有的不溶性膳食纤维,对加强肠胃功能有明显功效,长期饮用能排毒养颜、缓解便秘、消脂瘦身。另外俄色叶适宜长期饮用,不影响睡眠,不影响其他同时服用的药品的药效。俄色叶是十分珍贵的、无公害的药食两用产品,安全无毒副作用是其最大的特点。俄色叶是最安全可靠的保健及三高辅助治疗产品。饮用俄色叶,具有降血压、降血糖、降血脂等功效,特别对“高血压、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果.。
 

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