三高吃什么水果好

  三高的人群就是高血压、高血糖、高血脂的病人。这种人要吃的水果,首先要知道所有的水果都对血糖会有影响。所以吃水果、选择水果的时候,首先要关注水果是不是升血糖,吃水果时应控制食量,并且应该在两餐之间或者睡前进食水果,既可以预防低血糖,又可以保持血糖不会有太大的波动。血糖控制不好时要少吃水果,或者不吃水果。下面我们为大家推荐几种适合三高人群的水果。
三高人群适合吃的水果
  第一、可以吃无花果。无花果是一种高纤维的水果,它里边含有丰富的纤维素,还有酶类,对于提高人的免疫力、恢复体能有非常好的疗效;而且还可以稳定血压,预防冠心病,减少脂肪在血管的沉积;还可以缓解糖尿病患者并发的胃肠功能紊乱。
  第二、猕猴桃,猕猴桃因为可以有效地调节糖代谢,调节细胞内的毒素,所以是降血糖、防止糖尿病首选的水果。
  第三、可以吃火龙果,因为火龙果里边含有B族维生素比较丰富,又含有膳食纤维,对于高血压、高血脂、高尿酸,还有糖尿病的病人都有非常好的效果。
  第四、山楂,山楂也是可以降低胆固醇的,山楂所含的山楂酸、柠檬酸等等具有显著的降血脂功能,可是有的老年人是不适合吃山楂的,有的会引起反酸和胃部不适的,最好不要使用,另外,山楂的含钙量比较高,对中老年人补钙是很有益的。
三高吃山楂好
  第五、西红柿,西红柿是平时比较常吃的,我们既可以当菜吃,也可以当水果吃,而且西红柿中的番茄红素具有很强的抗氧化剂功能,男女老少都适合吃,另外,还可以帮助男性养护前列腺等等,女性吃了还可以帮助养颜美容,中老年人常吃西红柿还可以预防三高和心脑血管等疾病。
  第六、苹果,当然苹果含有的糖分比较多,对于高血压,高脂血症还是不错的,但如果说是有糖尿病,还是要有一定的限制。
  第七、黄瓜,三高患者应该多吃蔬菜和含糖量比较低的水果,大部分水果含糖量还是比较高的,黄瓜可以作为水果来吃,三高患者可以重点选择。
  第八、柚子,柚子有着健胃消食、水肿止痛、利尿消炎等作用,柚子可以起到降血糖,保护心血管。糖尿病,心脏病,高血压等患者都可以食用柚子。
三高吃柚子好
 以上是几种就是对三高人群比较有益的水果,除此以外,还有许多水果对预防和治疗三高疾病都是十分有效的。但是三高人群吃水果必须要注意量的问题,吃多了水果,糖就会增加。所以吃水果后要监测血糖,根据具体的情况考虑吃多少。糖尿病的饮食非常重要,必须逐渐的总结经验,做到最好的控制。另外,三高人士还可以吃一些可以降低三高的蔬菜,比如,芹菜、洋葱、土豆等等,还可以冲一些降三高的茶饮来喝。这里我们为大家推荐俄色叶,临床表明,俄色叶在降血压、血脂、血糖方面,确有十分明显的功效,并且十分安全。俄色叶是最安全可靠的三高辅助治疗产品。安全无毒副作用是其最大的特点。饮用俄色叶,具有降血压、降血糖、降血脂等功效,特别对“高血压、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果。


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