三高患者少吃什么

   三高主要是指得高血压,高血糖,高血脂,它主要是由吃高胆固醇食物太多,或者吃肥肉,吃盐,吃甜食太多而引起来的。所以对于有高血压,高血糖,高血脂的患者,饮食合理控制非常重要。接下来我们就为您详细介绍三高的饮食要少吃什么。
三高患者不能吃的食物
高血压患者少吃什么
   高血压的患者要少吃盐,少吃高热量脂肪类的食物,应该低盐、低脂饮食,对盐敏感的患者每日盐的摄入量减少到2.4g左右,可以使病人的收缩压降低4-6mmHg,舒张压降低2-3mmHg。减少盐的摄入量,同时可减少以下疾病的发生,如肾功能不全、蛋白尿、充血性心力衰竭以及左心室肥大等,尤其是钠的摄入量与左心室肥厚存在着明显的,独立性的正相关关系,热量的限制及脂肪摄入的减少也能使血压明显降低。
高血压患者不能吃的食物
高血糖患者少吃什么
    高血糖要少吃含糖量过高的食物以及过于油腻的食物,高血糖患者在平时饮食食谱当中建议低盐、低脂、清淡饮食,减少油脂以及盐的摄入。高血糖患者可以根据标准体重以及每天的劳动输出量,计算每天可以摄入的总热卡,根据总热卡进行食物种类以及量的分配。建议50%-60%总热卡由碳水化合物提供,常见的有米和面,当然也可以摄入粗粮,增加纤维素,延缓糖分的吸收。同时剩下的热卡可以给予蛋白质、少量脂肪、新鲜蔬菜以及糖分不高的水果,如鱼、虾、瘦肉等,均是可以摄入的优质蛋白。如果血糖控制良好,两餐之间可以少量进食水果,可以避免对于血糖的波动。
高血糖患者不能吃的食物
高血脂患者少吃什么
   高血脂的患者要少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,不要油煎、油炸的食品,要戒烟、限盐、限酒、避免暴饮暴食。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以及富含膳食纤维的食物,如芹菜、洋葱、木耳等,可以增加胃肠道的蠕动,有助于排除体内的毒素,并且增加饱腹感。另外,高血脂的人群除了要控制饮食之外,还要进行适当的体育锻炼,可以选择慢跑、跳绳、游泳、骑自行车、打羽毛球等有氧运动,并且一定要长期的坚持运动,保持标准的体重。只有这样才能够使血脂达标,避免动脉粥样硬化的发生。
高血脂患者不能吃的食物
  总之,三高患者需要吃低盐低钠低糖,多纤维,多维生素,适量蛋白质饮食。 保持情绪稳定,有一个好的心态,平常多运动。监测血压,血糖,血脂,定期测量记录。饮食安排应少量多餐,避免过饱,减少每天摄入的总热量,多吃蔬菜,多吃水果。


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