正确控制三高的饮食标准

    随着人民生活水平日益提高,人们吃东西的时候越来越不满足于吃饱,而是更加注重如何吃得更好。近年来,我国患有三高的人数越来越多。三高指的是高血压、高血糖、高血脂。其中,绝大部分患者为中老年人。三高本身并不可怕,可怕的是由它引起的一系列并发症。如果三高没有得到及时的控制,是很容易引发心脑血管等各种疾病的。值得庆幸的是,大部分的人们在知道自己得了三高以后,会自觉地控制饮食。可人们在控制自己的饮食时,会不自觉地进入一个误区。他们认为三高是由于肉食引起的。因此,很多人在得知自己有三高后,就与肉食决裂。他们单纯地认为,只要自己每天坚持吃素,就可以起到降血糖、降血压、降血脂的效果。其实结果并不是这样的,今天我们就通过我们的一个病人的案例来详细为您说明正确控制三高的饮食标准。
三高的饮食
三高病人饮食不标准案例
我们曾今遇到过这样一个病例,有个老人,60出头,他每天的生活十分富足。他们家有一个很好的习惯,那就是每年都会带着全家人进行两次体检。可就在前几年的一次体检中,这位大爷发现自身的血糖、血压和血脂都比较高。医生也提醒他要他注意饮食,不要吃得太油腻。听完医生的话后,也真正地重视起来自己的身体。在平时吃饭的时候,也基本只吃素菜。不仅如此,他还开始戒烟、戒酒。坚持了几天以后,他基本养成这这个习惯。每天一日三餐只吃素菜,不碰肉食。每天坚持起床锻炼,不抽烟、不喝酒。他改变后的生活习惯,看起来是非常健康向上的。但是直到他发现自己每天浑身乏力、头晕、眼花的时候。他再次到医院体检时,医生告诉他:他的三高并没有得到控制。反而,体内的糖、脂肪代谢已经发生了紊乱,也就是营养不良。听到这里,让他一家十分诧异。就当医生问道饮食的时候,他告诉了医生事情。这时候医生才明白了他一家为何如惊讶。医生告诉他说,清淡饮食并不等于只吃素。更不能与肉、蛋、奶等食物绝缘。长期吃素不仅不能控制三高,还可能造成营养不良。
三高病人
正确控制三高的饮食标准
   正确地控制三高的饮食标准是:做饭过程中少放油、少放糖、少放盐。并且需要注意的是,并不是只有食物中含油和脂肪等。我们平时吃的零食比如薯片、瓜子等里面还也含有部分的脂肪。所以,在食材上选择吃素食在预防三高上的意义并不大。每天坚持吃素菜虽然很健康,但过犹不及。一定要讲究正确的荤素搭配。三高人群应该少吃肉,而不是不吃肉。因为肉不仅能给人体提供充足的蛋白质,还能及时补充维生素。另外,坚持戒烟、戒酒的习惯是正确的。高血压、高血糖、高血脂的形成也与生活方式有一定的关系。吸烟、喝酒、熬夜、生活作息不规律等都可能引起高血压、高血糖和高血脂。最后,无论我们是不是三高患者都应该注重自己的生活习惯。每天坚持定量的体育锻炼,不仅能够减少疾病的发生,还能提高自身身体素质。运动是值得我们一直坚持下去。
俄色叶控制三高
 如何控制三高
   仙风阁专注三高30年,在三高的治疗方面有着丰富的经验,临床表明,俄色叶在降血压、血脂、血糖方面,确有十分明显的功效,并且十分安全。研究显示,俄色叶中独有的不溶性膳食纤维,对加强肠胃功能有明显功效,长期饮用能排毒养颜、缓解便秘、消脂瘦身,也是女士养生的最佳饮品。另外俄色叶适宜长期饮用,不影响睡眠,不影响其他同时服用的药品的药效。俄色叶是十分珍贵的、无公害的药食两用产品,安全无毒副作用是其最大的特点。俄色叶是最安全可靠的保健及三高辅助治疗产品。饮用俄色叶,具有降血压、降血糖、降血脂等功效,特别对“高血压、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果.。更多俄色叶方面的知识,请访问下方俄色叶专区。俄色叶咨询电话/微信 :17340027459,QQ:3597746785。


|俄色叶 | 高血压 | 高血糖 | 高血脂 |

Copyright © 2019-2020 www.sangao120.com All right reserved. 仙风阁 版权所有  蜀ICP备20014737号-1

仙风阁专注三高10余年,在怎么降三高,三高吃什么好,三高怎么调理方面有着丰富经验,多年来帮助了上千三高患者控制

住了三高,让他们减少甚至停止了药物的服用。咨询电话:17340027459(微信同号)   QQ:3597746785(请备注:仙风阁