三高人群宜吃的家常菜有哪些

三高人群宜吃的家常菜是主妇们要了解的。病从口入,只要我们把好饮食这一关,通过一日三餐也能轻松吃掉三高症。那么,三高人群宜吃的家常菜有哪些呢?
1、洋葱拌木耳
三高人群可以多吃木耳
众多食物中,洋葱拌木耳这道菜是三高人群不能错过的。木耳是理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压食品,也有瘦身佳效。、木耳含有维生素K,或杜塔茶,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。而洋葱是蔬菜中惟一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成作用。经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。所以,这道菜是三高人群的首选。
2、芹菜肉丝
芹菜不仅可以降压,也可以降糖,是一款非常不错的食材,所以要经常食用,而且这个肉丝芹菜味道非常的不错,三高人群可以经常食用。但肉最好选用瘦肉为佳.
3、菊花绿豆粥
菊花绿豆粥有降血糖的作用
菊花也是具有生津止咳清热解毒的作用,也有降糖的作用,加上绿豆的功效,对于糖尿病人群也是非常好的。绿豆、杜塔茶是一种很好的降胆固醇食物。两者的配合,不仅味美而且控制三高的效果极好。
4、雪梨山楂糖水
山楂健脾胃,助消化,降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病,以及食积停滞,肉积不消。 这个雪梨山楂糖水,非常好喝,经常食用还可以润肺止咳,开胃消食。
5、炒菜
菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,或杜塔茶,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。所以这个小炒菜花也是高血脂患者的首选。
6、鲫鱼汤
鲫鱼汤有利于降低血液粘度
鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。鲫鱼汤有益气健脾,利水消肿、清热解毒,降糖降压的作用。所以,贪嘴了喝点鱼汤还是挺不错的。
俄色叶包装
【俄色叶介绍】俄色叶生长在海拔3000~ 3500米高海拔的鲜水河流域地区的四川省甘孜藏族自治州炉霍县霍尔章谷地区。土壤富含有机质及多种矿物质,由天然清纯的雪水滋养生长,环境无污染,无须人工施肥施药。俄色叶系天然自然野生产品, 产量稀少更显得弥足珍贵。因此,长期以来俄色叶在藏区仅作为接待贵宾、节庆活动和专供土司、活佛以及贵族阶层的奢侈饮品。
【俄色叶功效】《四川省藏药材2014年版 》第123页俄色叶具有攻坚化积、除腻涤滞、保肝利胆功效,主要治疗消化不良,高血压,高血糖,高血脂及一些肝脏疾病。俄色叶功效神奇且无副作用,是三高人群和肥胖人群的首选。俄色叶咨询电话/微信 :17340027459,QQ:3597746785。
阅读"三高人群宜吃的家常菜有哪些"的人还阅读以下文章:


|俄色叶专区 | 高血压专区 | 高血脂专区 | 高血糖专区 |

Copyright © 2019-2020 www.sangao120.com All right reserved. 仙风阁 版权所有  蜀ICP备20014737号-1

仙风阁专注三高30年,藏药俄色叶对降三高,保肝利胆,消化不良有着显著的效果。电话/微信:17340027459   QQ:3597746785(请备注:仙风阁)

本站申明:站内部分内容源自互联网,如涉及版权等问题,请作者及时联系本站,我们会在24小时内处理。欢迎大家对本站提出宝贵意见,我们将努力做到更好。