三高病人能喝酸奶吗

三高的定义,高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。
三高病人检查
三高人群能不能喝酸奶
酸奶营养丰富,可调节人体生理功能。抑制腐败菌成长,改变肠道菌群,改善便秘等等。酸奶有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。同时酸奶亦可以降血压。但一般酸奶内都含有糖则血糖高的病人不能食用。三高患者平时要多注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质和消耗多余的脂质、糖分。清淡温软低脂低糖低盐饮食,多吃蔬菜和粗纤维食品,避免辛辣油腻食物和酒精制品,每天食物总量要有所限制。可以适量喝一点酸奶。
酸奶
高血糖人群饮食注意事项:
1、每天的烹调油不能超过25克;
2、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
3、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;
4、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;
5、多吃有助于降血糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;
苦瓜
6、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;
7、吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;
8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
高血脂、高血压人群饮食注意事项:
1、每天脂肪的摄入量不能超过50克,瘦肉在100—150克之间,喝脱脂牛奶为宜;
2、每天的烹调油为20克左右,尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等;
3、适量选用有助于降血脂的食物,如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
 


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