降三高的水果有哪些

三高人群的发病率是越来越高了,我们应该多多的去了解一些降三高的常识,这样的话可以有效的起到保健的作用。俗话说病从口入,我们吃进去的东西可以看出我们是否健康。如何降三高呢,当然也是需要从饮食中入手了。
1、芒果。
高血压发病后,可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化,尤其是对于高血压患者来说,有着良好的降压效果。降血压的食物有哪些呢?其实很多,只要平时多一些关注就可以了解。

芒果
芒果有效降压

2、橘子。
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症,有着良好的预防效果。桔子是秋季盛产的水果,可以经常吃,对于高血压有调理的作用,还可以降低心血管的发病率。

橘子
橘子降低血脂

3、菠萝。
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿,常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用,这对于高血压患者来说,是有着很大作用的。

菠萝
菠萝抗水肿和抗类风湿

4、猕猴桃。
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压有预防和辅助治疗作用。

猕猴桃
猕猴桃降低胆固醇及甘油三酯

5、佛手瓜。
高血压患者生活中,可以多吃佛手瓜,佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品,有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用,可以有效降低患者的血压。佛手瓜可以有降压的作用,而且还可以扩张血管。

佛手瓜
佛手瓜有效降低血压

关于三高人群适合吃什么水果,一些降三高的水果大家都知道了啊,这些水果营养价值高,而且还可以有降三高的作用的,对于提高体质有一定的效果,适合三高人群食用,大家不妨试试,是不错的养生水果类型。
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