糖尿病吃饭时的4大误区

糖尿病是现代社会常见的一种慢性病。患病人数越来越多,那么得了糖尿病怎么办?糖尿病人日常生活中应该注意些什么?糖尿病人吃饭不要有这4个坏习惯,占一个血糖肯定高,如有这样习惯的请改正。
1、吃饭快
不管是血糖正常的人还是糖尿病人,吃饭时都不宜太快,尤其的糖尿病人本来食物相对要简单,吃的可能会更快,但一定要注意了,糖尿病人吃饭最好保持在20分钟左右,这样更容易有饱腹感,血糖相对上升速度会降低很多。
2、不挑食
尤其是刚患糖尿病的人,糖尿病人日常生活注意事项有哪些要清楚,觉得吃药就是降血糖的,饮食也不知道控制,还有部分控制不住自己,随便吃喝,不挑食,这都是非常不对的,高淀粉、高糖分的食物,别说降糖药,胰岛素也控制不住血糖的升高.
3、不吃主食
不吃主食,可能当时感觉血糖下来了,但长此以往对身体的伤害是很大的,食物中得不到的糖分,机体会从别处得到,时间长了,反而会让血糖更难控制,身体体质更差,进一步加重糖尿病病情。
4、晚餐太晚、吃的饱
糖尿病人要记住晚餐时间应该在6点半前吃完,最晚7点。晚餐的量要保持在6-7分饱,不感觉饿就可以了,晚上身体消耗少,7分饱已足够,这样对第二天甚至次日全天血糖的稳定性都有好处。
 
俄色叶的功效
阅读"糖尿病吃饭时的4大误区"的人还阅读以下文章:


Copyright © 2019-2020 www.sangao120.com All right reserved. 仙风阁 版权所有

电话/微信:17340027459   QQ:3597746785(请备注:仙风阁)   蜀ICP备20014737号-1

本站申明:站内部分内容源自互联网,如涉及版权等问题,请作者及时联系本站,我们会尽快处理