降三高什么方法有效

现如今,高血糖、高血压、高血脂已成为严重威胁身体的健康的慢性疾病,我们身边几乎总有一个“三高”朋友。不是高血压,就是高血脂,或高血糖,有些有两种病症,更夸张的是,三种病症全有的也不少。并且三高人群越来越年轻化。
定时测量血压
高血压患者要星期测量血压
高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。
忽视了“三高”就是忽视了健康,代价之高电视上也总有类似新闻,而且造成的死亡率也非常高。要想实现健康长寿的目标,就一定要控制住“三高”。
市场上各种降压药、降脂药也都层出不穷,可是大多都停药即复发,不能彻底将其治好;而且在服药时也会有各种担心:
担心一:是药三分毒,我吃这个降压药有副作用,长年累月地吃,会对身体造成很大的伤害。
担心二:降压药会不会有耐药性,如果现在就吃上降压药,到50、60岁的时候,我再吃或病情重了我再吃,会不会疗效就不好了。
担心三:高血压不能根治,吃降压药又有什么用。
按时按量服药
三高人群药物服用要遵循医嘱
中医有一句话:“药补不如食补”,重药物轻食物是不可取的。因为药物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服或多服都会对身体有影响。其实,三高实际上是一种生活方式病,与饮食有着密切的关系。
我们也可以通过食疗来预防和降低三高,降三高吃什么食物好?很多食品本身就有治疗作用,比如:燕麦,银耳,山药,玉米等一系列食品都有降三高的功效,除了正常的三餐外,我们平时还可以吃一些或者喝一些,对降三高有帮助的。可以起到辅助改善作用的食疗食品,静东堂罗布麻茶作为一款调理三高的食疗食品,具有润肠道,抗动脉硬化、降血压、降血脂、降血糖、利尿,改善睡眠,延缓衰老等功效,对中老年人们高血脂、高血压、高血糖疾病能起到良好的食疗保健作用。
三高人群一定要定时运动
运动可以有效的稳定三高
除了饮食,三高患者日常生活注意事项有哪些?还要注意以下三点:
1、控制饮食:
养成规律作息时间,按规律的饮食习惯,每日三餐定时定量,可适当的节制,减轻胰岛负担,切忌不能暴饮暴食。
2、多运动:
运动是增强体质比较简单方法,运动能增强心脑血管的功能、改善供血,对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。
3、戒烟戒酒:
烟酒也是引发“三高”疾病的一个重大的诱因,其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等,同时应尽量减少喝酒,喝酒会导致血压升高等到,所以要预防“三高”就得戒烟戒酒。
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