高血压患者测量血压时常犯的错误有哪些

高血压的发病已极为普遍,基本每 10 个人中就有 3 个人患有高血压,家里自备血压计测血压是很多患者每天的“家庭作业”,测血压看似简单易上手,但十有八九都不规范,一天之中什么时候测量血压是最准确的?如果测量时犯了下面这些错误,那可能就会导致血压测量不准哦。

1,血压计选择不当

血压计
测量血压时选择合适的血压计

选择合适的血压计,不仅方便自己操作还能提高血压测量值的准确度,达到事半功倍的效果,家庭或个人使用,一定要挑最合适的经认证的上臂式电子血压计。

2,测量前的准备不充分

测量血压
做好充分的准备工作测量血压

我们之所以对测量值不满意,主要是因为前期准备不足,测压不规范以及测量值不能达到心理预期导致的。测量前做好这几个预备动作,能让准确度达到百分之九十以上:
a、在测量血压前,应先静坐5~10分钟,使身心放松,呼吸、心率都平稳下来,双脚平放地面上,后背有支撑,期间也不要说话或走动。
b、测量前要排空膀胱,脱去袖带放置部位的衣服,不能将袖子撸上去,否则会压迫动脉,袖带最好直接和上臂接触。
c、开始测量前30分钟内,应该避免运动、吸烟、喝咖啡和浓茶。

3,测量时的姿势不对

正确测量血压姿势
测量血压时要注意姿势

测量时人的姿势体位对于血压的影响很大,无论是在医院还是在家自测血压,都要选择合适高度的靠背椅,背部可以轻轻靠着椅背,双脚平放在地上,不要悬空、不要翘二郎腿。测量时臂带中心处与心脏在同一水平,上臂伸直略外展,袖带气囊紧贴皮肤,下缘距肘窝 2~3厘米,袖带松紧度以能放入一指为宜,不要过紧或过松。每次都保持这样的姿势,测出来的血压才会相对准确。

4,测量时周围环境选择不当

良好的测血压环境
周围环境也是重要因素

周围环境嘈杂也会影响血压的升高,在测量时要尽量选择安静的环境。另外大家都知道情绪激动会使得血压升高,因此可能觉得不大声说话、不做幅度很大的运动就可以了。但其实不是,即使是测血压的时候顺便和身边的人闲聊两句,也可能会使得血压升高,所以量血压时最好不要说话。
总之,测量血压时要尽量排除外界干扰,做好充分的准备,至少30分钟不剧烈运动、不吸烟、喝浓茶和咖啡,平静的状态下进行测量,测量时多测几次,中间间隔1-2分钟,取平均值记录。
对于高血压病人来说,高血压患者怎样控制血压稳定,监测自己的血压是了解自己病情控制情况的最简便的方法,因此大家一定要把这件最简单的小事做好、做准确,才能获得最真实地数据,更好地控制高血压。
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