怎样预防心脑血管病患者猝死的发生

   心脑血管疾病多发在45以上的中年人或者老年人,现在医院里60%以上的患者都是心脑血管疾病,死亡患者当中心脑血管疾病患者更是占到了75%,心脑血管疾病可怕之处是患者一旦确诊,就需要有很大的自律性,外加药物控制,否则患者随时都有死亡的危险。
   一旦确诊为心脑血管疾病,可能需要长期抗战,以目前的医学发展来看,想要将所有心脑血管疾病患者恢复是不可能的,最多可以全部控制稳定,或者说部分患者可以恢复健康,一旦患有心脑血管疾病,那么医生首先要告知患者的就是健康均衡饮食,少油、少盐、少脂、少糖、多吃蔬菜水果,然后要检查长期服药,阿司匹林和他汀只是基础,除此之外还需要根据患者的相关并发症增加其他药物进行控制,并且需要戒烟限酒、适量锻炼、减轻体重,这些就是患者最常听到的金玉良言,以上这些并非治疗手段,而是控制手段,就是将各项指标控制在正常范围以内,然后减缓血管狭窄的速度,稳定斑块。

心脑血管疾病怎么发生猝死呢?
心脑血管疾病90%的患者都是因为心脑血管出现有硬化、狭窄、堵塞等症状,导致患者心脑器官出现严重供血不足、供氧不足,到心细胞(组织),脑细胞(组织)由于长时间缺血缺氧坏死的情况,导致患者出现猝死。

猝死前,有哪些表现

1、经常昏倒.
如果患者本来心脏就不好,突然出现经常昏倒的话,就是猝死的重要前兆。很多昏倒,都是因为心跳减慢或骤停,导致脑供血不足引起的。大部分昏倒患者自己能恢复,但如果不能恢复,就很容易猝死。所以,如果患者经常出现不明原因的昏厥,那就必须尽快查明原因,避免猝死。
2、经常无缘无故感觉很疲劳,很累.
例如,有的患者没有激烈运动,睡眠时间也足够,但却经常出现极度的疲劳,甚至出现焦虑和半夜惊醒,者必须警惕猝死。因为这些症状,表明患者很可能患上了心肌病,这是猝死的重要诱因。
3、患者最近突然频繁出现胸闷,或者原本能控制的胸闷,症状最近加重很多.
如果经常活动后胸闷,休息后缓解,则可能是冠心病。但假如胸闷经常突然加重,则代表心血管斑块不稳定,这样斑块一旦破裂,就容易引发心梗、危及生命。

4、频繁心慌.
所谓心慌,就是总感觉到心脏像敲鼓一样搏动。或者是有时候跳得快有时候跳得慢。偶尔的心慌是正常的,但长期多次心慌,就可能是房颤,一旦房颤进展为室颤,可导致患者在很多时间内猝死。所以心慌不可大意。
5、经常出现眼前发黑和单侧、双侧肢体麻木.
这些症状,代表患者的脑血管可能出了问题,很多脑卒中患者,都是长期的冠心病老病号。这样在卒中发病时,很可能引发血压急剧升高,进而冲击心脏,诱发心梗。高血压患者尤为需要注意。
6、出现不明原因的疼痛.
很多人认为胸部剧烈、压榨疼痛才是心梗。其实,心梗表现形式多种多样,肩膀、下巴、喉咙、牙齿等部位的疼痛,都可能是心梗的表现。所以,如果长期冠心病患者,出现了这些部位的疼痛,必须抓紧去医院检查。

学3招,将风险阻隔门外 

1、增加膳食纤维摄入
增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物,糖果等甜食要少吃。
2、预防超重和肥胖
有研究对11万余名女性进行了长达16年的随访,发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。
膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言,脂肪摄入以每天不超过50克为宜,且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

3、低盐饮食
湖南和重庆地区高血压死亡率明显升高,这与人们喜辛辣、高盐饮食,导致高血压发病率上升有关。
从心脑血管病预防角度来说,人们的饮食还是要尽量清淡一些,逐渐减少食盐用量,直到不特意在食物中加盐。
有一句话说的好:“输了健康,赢了世界又如何?”

想远离过劳死,请做到下面6点 

1、及时察觉压力信号
当压力过大时,身体会有一些特定的信号,如偏头痛、胃痛、心悸等。
2、经常反省自己
每天定时问自己一些问题,如今天的工作节奏是否太快?是不是觉得累垮了?一旦发现问题要尽快调整。
3、把握“8小时以外”生活
不要把工作和生活搅在一起,定期旅游、培养自己的爱好、参加社交活动都容易使人放松。

4、挤时间锻炼
即便你无法做到每周三次、每次半小时的锻炼强度,你也可以每月少开一天车、不坐电梯改爬楼梯、空闲时伸伸懒腰,也比一直坐着好。
5、提前10分钟
上班或赴约时,请提前10分钟出发,紧张的情绪会给人造成巨大压力上述这些要求如何全部做到,虽然不能完全排除猝死风险,但我们可以将危险系数降到最低,达到另一种意义上的安全。
6、规律生活
有心脑血管的患者在生活当中要有一定的自律性:
控制情绪:不能有较大的情绪波动,过喜过悲均不可取。
规律饮食:不能暴饮暴食,可一顿少食,一天多餐,遵循低脂、低糖、少盐的饮食习惯。
合理运动:不能有超负荷的体力劳动,但是也不能不运动

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