三高的危害之如何预防冠心病

  冠心病的病因有很多种,有的患者是因为血脂过高而患上冠心病,还有的是因为高血压、糖尿病,还有过度肥胖也是冠心病的重要原因之一,另外吸烟喝酒同样会导致冠心病,三高、吸烟喝酒都会成为病因,所以有的人会说冠心病是一种富贵病也是情有可原。我们知道冠心病的病因,当然是为避免冠心病,那么如何预防冠心病呢?预防冠心病要注意哪些方面呢?
冠心病患者
如何预防冠心病
1、保持体重,远离肥胖
 我们都知道许多男性到了中年都会有啤酒肚,有的人还会称它为将军肚,我认为这句不是什么值得炫耀的资本,而以一种信号,告诉你身材过度肥胖了,继续下去会影响健康,而如今不仅是中年人,许多年轻人也会有啤酒肚,因为生活越来越便利,食物越来越精细,我们都不愿意出去运动,整天抱着手机等电子产品,这样身体脂肪越来越多,会危害健康,所以我们发现患冠心病的人中年轻人越来越多,因此我们要保持体重,远离肥胖。
肥胖病人
2、排查三高 
  三高也就是高血压、高血脂、高血糖,它们是导致冠心病的主要因素,所以生活中我们不但要预防三高,还要按时体检,检查自己是否三高,特别是年轻人,有的人认为自己年轻不会三高,这样可能会导致病因无法发现,所以不要盲目自信,在每年体检中重点排查三高。 
3、保证睡眠 
  在这个熬夜已经成为现代人通病的时代,我们还是要注意良好的睡眠使保证健康的基础,良好的睡眠不仅是指充足的睡眠时间,还有在正常时间如睡,而不是颠倒作息。如果不是因为特殊原因,建议大家最好在夜晚十一点前就入睡。
良好的睡眠
冠心病吃什么好
1、洋葱
洋葱具有下降胆固醇的效果,能过让血液中的脂肪减少,所以洋葱是心脏的好朋友,吃洋葱有益于心脏的健康,对冠心病也有许多好处。
2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜可以降低胆固醇,并且可以下降血小板的粘滞性,防止血液的凝结,可以预防血栓构成,每天吃点大蒜可以有效的预防冠心病。
3、茄子
茄子具有降低体内胆固醇的功效,并且可以将胆固醇裹带着排出体外,胆固醇是构成冠心病的元凶,胆固醇吸收的少了,冠心病就不会发作。


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