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   三高是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂。它们是现代社会所派生出来的"富贵病",可能单独存在,也可能相互关联。如:糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以,出现这三种疾患中的任何一种,后期都易形成了三高。

三高

三高怎么办
第一、控制饮食是非常重要的一环,因为饮食因素是导致三高的共同基础,只有采取措施控制饮食,采取合理的饮食方式,才能够使血压、血脂、血糖得以控制。平时应当避免摄入过多的钠盐,避免过咸的食物,以免血压升高;避免吃动物的内脏、脑髓这类的食物,因为容易使胆固醇升高;避免油炸或比较肥腻的食物,容易使甘油三酯升高。如果血糖升高时应当多进食新鲜的蔬菜,含糖分比较低的水果。合理控制饮食是控制三高的基础。
第二、适当的运动。适当的运动有利于血压、血脂、血糖的降低。运动的方式以有氧运动为主,每日运动30分钟左右,每周可以活动3-5次,避免剧烈的运动。
第三、喝辅助降三高效果好的产品,这里我们为大家推荐俄色叶,临床表明,俄色叶在降血压、血脂、血糖方面,确有十分明显的功效,并且十分安全。俄色叶是最安全可靠的三高辅助治疗产品。俄色叶适宜长期饮用,不影响睡眠,不影响其他同时服用的药品的药效。俄色叶是十分珍贵的、无公害的药食两用产品,安全无毒副作用是其最大的特点。饮用俄色叶,具有降血压、降血糖、降血脂等功效,特别对"高血压、高血糖、高血脂"人群和肥胖人群有神奇的效果。
第四、服用药物。如果通过改善生活方式和辅助降三高方法都无法降低三高,那么就要加用药物治疗。根据血压、血脂、血糖的水平,调整药物的剂量和种类,使血压、血脂、血糖尽量都控制在正常的范围之内。只有把它们控制到非常合理的水平,才能避免这三种危险因素对心、脑、肾脏的损害,以免对人造成更严重的不良后果。

三高怎么办

三高如何调理
三高可以通过简单的饮食习惯来改善,只需要掌握正确的饮食原则,注意每日饮食的五大营养要素,包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质,主要从动物、植物的食物源中获得而非加工食品,将精制淀粉类逐渐改成粗粮,比如把白米饭、面包、糕点改成五谷杂粮。在食物方面,要保持其原始状态,不破坏食物的原貌,例如不吃薯片,而吃完整的马铃薯,在烹饪方面,注意不破坏食物营养成分的烹饪方式,建议以水、菜、油的顺序进行,即用水煮菜,然后在菜上淋油来调味。

三高如何调理