血液粘稠度高的人不能吃哪些食物

血管遍布我们的全身,所以血液我对我们的身体健康的作用是不容低估的,一旦血液粘稠的话,会引发很多的血管类的疾病,心脑血管疾病与哪些因素有关?如果我们的血液粘稠度比较高的话,在饮食上一定要注意,有些食物是千万不能碰的,如果比较贪吃的话,会导致血管堵塞。当某些因素使微循环处的血流速度显著减慢时,血细胞可发生叠连和聚集,血液粘度升高使血流阻力明显增大,总而影响微循环的正常灌注。
血液粘稠高的人,这几物万万别碰,贪吃一口血脂飞飚!
1、花生、肥肉:要问高血脂不能吃什么,那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如说一些肥肉、花生等等,都是不能摄取太多的。因为我们都知道高血脂就是指血脂偏高了,要是我们还一直摄取过多的脂肪类食物,会让高血脂的症状一直严重下去。
2、饮酒:但是我们要很清楚酒对于身体来说是有百害而无一利的,当我们摄取过多的酒精到体内时,就会导致身体变胖,同时还会降低食欲,摄取不到一些营养素。患有高血脂的患者要是喝酒的话,就会使身体的血脂不断升高,后果非常严重,所以一定不能喝酒。
3、甜食:血液粘稠高的人不能吃的食物还有甜食。甜食含有高糖,如果一直摄取过多糖类,就会使这些糖类都转变为脂肪存在我们的体内,这些脂肪要超过了我们正常所需的一些量就会使身体变得肥胖,从而胆固醇、甘油三酯升高,对于血液粘稠高的患者来说,这个是一个非常不好的现象,因此是绝对禁止吃的。
4、吸烟:吸烟会使得血压升高,心脏承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力,引起血液粘稠。
除了上述不能多吃的食物外,哪些又能吃呢?下面和大家谈谈血液粘稠高的人适合吃什么。《食物疗法》记载:枸杞,槐花,桔梗,木瓜,山楂,决明子,枳椇子,黄精,益智仁,覆盆子都具有降血脂功效的药食两用食材,它们所含有的生物碱、氨基酸、芦丁、植物淳、黄酮类物质等有效成分,能够增加血管弹性,调理甘油三酯和胆固醇,降脂降糖降压,防心脑血管疾病的作用。不过食材中的有效成分属于大分子物质,日常的煮、熬、泡等食用方式,这些成分很难被肠胃吸收,药效流失大,降血脂的效果也不明显。
另外血液粘稠高的人还要改善日常的生活习惯:
1、足够的休息,适量运动,要保持充足的睡眠时间,以便更好的加快新阵代谢,促进血液循环。另外血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动也可以提高代谢水平,加速血液循环。因此坚持运动不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防血液粘稠。
2、保持正常心,释放压力,现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐,打球,朋友聚餐,看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。
3、饮食上多吃具有稀释血液功能的食物,具有清血管,稀释血液的食物有黑木耳、洋葱、山楂、葡萄、西红柿、海带、芝麻等。此外多吃含有丰富的维生素C与粗纤维的食物。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道内阻止其对胆固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。
看来大家有必要了解自己的粘稠度,应该定时的做一些体检,如果自己的血液黏稠度比较高的话,那么上述所说的这些食物是尽量的少吃的,同时也不要太过担心,要有比较好的心态,同时采用一些方法释放自己的压力,当然在饮食上多吃一些对血液稀释有帮助的食物,而且要有充足的睡眠,并且进行适当的运动,这样会更有利于血管的健康。
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