高血脂的症状表现有哪些

  2亿国民的胆固醇水平,正在逼近异常警戒线。这意味着冠心病、中风的脚步已经渐行渐近,然而,高胆固醇患者的知晓率却只有11%,难道非要等炸弹爆炸后,痛感才最真切吗?这些临界患者,面临着向左走还是向右走的关键抉择。处理不当,很可能将迈入高胆固醇行列,这一数字在中国高达8800万,相当于德国人口总和。
  一个令人忧虑的事实是,知道自己胆固醇高的人群只有11%,能接受规范治疗和获得良好控制的情况更是不容乐观。其中的一个重要原因在于,高胆固醇对身体的侵害,是一个缓慢的过程,一般不易感觉到明显的不适。“软刀子杀人”毕竟不是见血封喉,一刀致命。
血脂异常,留心六个表现
血脂异常的早期症状非常容易跟其他疾病相混淆,因此日常生活中很难发现,基本都是体检时发现的,高血脂患者常见的症状有哪些?以下六个征兆预示着血脂异常:
01头晕
是高脂血症常见的早期症状之一,尤其是中老年人,往往早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。这点需要重点关注。
02身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子
 短时间内在面部、手部出现较多黑斑。
03腿经常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿发凉、麻木
 这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。这点尤其要与缺钙症状相鉴别。
04看东西模糊,或出现视力下降
这是血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
05腹痛
 反复发作的饱餐后短暂腹痛,可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。
06耳鸣和重听
经常耳鸣和重听,也与高脂血症有关,这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄,发生供血障碍。
当发现有血脂异常的征兆时,一定要及时就医,在医生的指导下规范用药,即使血脂降至正常,也不能随意停药,否则血脂很快又回到原来的水平,有时还可能反弹得更高。
血脂高,该如何选食用油
高脂血症和冠心病患者一般宜食用植物油。植物油大体分为3类:
01饱和油脂
如椰子油、棕榈油,这类油中饱和脂肪酸的含量高,经常食用会使血胆固醇水平增高。饮食中应减少这类油脂。
02单不饱和油脂
包括花生油、菜油和橄榄油,这些油中单不饱和脂肪酸含量较高,它们不改变血胆固醇水平。
03多不饱和油脂
如大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、红花油和葵花籽油,这些油中多不饱和脂肪酸含量较高,它们可以降低血胆固醇水平。多不饱和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸两种类型。大部分ω-6脂肪酸是亚油酸,存在于上述这类植物油中。
因此,高胆固醇血症和冠心病患者应选用富含多不饱和脂肪酸的植物油。
三种果蔬预防高血脂
患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时,也要注意吃一些降血脂的果蔬,高血脂病人吃哪些食物好?这些果蔬对于预防高血脂有一定的效果。
01绿豆芽:将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾。
02洋葱:升高“ 好胆固醇 ”
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中的洋葱精油还能升高“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量。
03苹果:吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用缘于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。
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