血脂高都有什么症状表现

血脂高的危害是什么?它对身体健康危害很大,血脂高会加速动脉硬化,容易诱发心肌梗死、中风或者是冠心病等,不仅如此,急性胰腺炎的发生也和高血脂有关。所以,若是有高血脂,最好及时把血脂降下来。  
晚上睡觉有4个迹象,说明血脂高了
1、胸闷 
长期血脂高,容易在血管内形成斑块,使血液循环受到阻碍,当阻塞发生在冠状动脉等心脏血管时,就会心脏缺血缺氧,可能会产生明显的胸闷感觉。
2、手麻  
很多人血脂过高之后,睡觉过程中会有一侧手臂或是腿出现麻木的感觉,这是循环不流畅的体现。因此,若是你有这些现象,要警惕血脂过高,及时通过合理的方式降低血脂。
3、头晕 
如果在睡觉过程中总是感觉到头晕明显,有可能是血脂过高的体现。因为大脑组织需要的血液、氧气的供应,若是血脂过高,堵塞血管,导致供养供血不足,就会出现头晕的情况。
4、抽筋
很多人出现抽筋的时候都会想着是不是缺钙了,但抽筋也可能是血脂偏高了。因为在血脂过高时血液循环速度缓慢,局部的血液供应可能会受到阻碍,在血液过度粘稠时,身体末端循环能力差,因此小腿比较容易有抽筋的现象。
日常3个方法降低血脂
⑴少油少胆固醇少糖
油炸、煎炒、肥肉、奶油等含有的脂肪都比较高,要减少食用动物油类,如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸,要少吃;食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。另外,糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。
⑵药食同源调理:  
研究表明,大多高血脂都是吃出来了,饮食不当可导致体内的胆固醇和甘油三酯升高。因此降血脂也可以从这方面入手,血脂高的人可以每天饭后吃点荞子霜桑液,促进更多胆固醇和甘油三酯通过肠道代谢出去,同时抑制血液脂质的生成,降低血脂。荞子、霜桑等食材都具有调节三高之效,还可以增加血管弹性,保护血管。
⑶多运动减轻体重
虽然高血脂不是胖子的专利,但不可否认,胖子确实比瘦子更易得高血脂。血脂高的人要多运动,可促进脂肪的消耗。高血脂患者做什么运动可降血脂要清楚,对体重超过正常标准的人,更应适当增加运动量,逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜,对降低血脂非常有帮助。
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