工作压力大,易患高血压

随着社会的发展,人们的生活节奏不断加快,工作压力越来越大。易患高血压的人群与那些?中青年人最关心的是事业,而常常忽略自身的健康,造成当前中青年人肥胖流行、高血压患病率速增,严重威胁到健康甚至生命,以至于猝死职场的悲剧屡屡发生。


工作压力大导致血压升高

由于工作压力大,人容易产生紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等不良情绪,这些情绪的产生和变化可导致中枢神经系统和周围神经系统功能改变,使血管收缩,血压升高。
同时,工作中持续的巨大压力,使中青年人长期处于不健康的生活状态中,造成饮食没有规律、吃喝应酬、超重/肥胖、烟酒不断、熬夜失眠、过度紧张和焦虑等,使高血压发生的风险增高。

改善生活方式
中青年人注意改善生活方式

高血压是什么原因引起的?研究认为,将近四成的中青年高血压的发生与不健康的生活方式有关,长期的高负荷工作,加大了患高血压的风险。
因此,中青年人尤其是工作超负荷者,应培养健康的生活方式,积极采取各种舒缓压力的手段,重视自己的健康,做到对高血压早防早治。

调整情绪舒缓压力
中青年应舒缓压力调整情绪

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