高血糖病人降糖需要注意哪些

控制好血糖是每个高血糖患者都重视的,高血糖是慢性病,影响血糖升高的因素有哪些?其实也就是我们平常所说的生活方式的问题,改变生活方式能使血糖平稳,那么就需要我们在日常生活中学会自我管理,坚持健康的生活方式,这样才能做到有效的控制病情!
少喝酒不喝酒
烟酒不利于血糖稳定
高血糖病人应尽量少喝酒
喜欢喝酒的高血糖病人可以少喝一些,可以每日少150毫升一下的红葡萄酒,烈酒就最好不喝,不要空腹饮酒。
油盐要控量
高血糖病人饮食应注意哪些?适宜少油少盐清淡食物,许多人认为我炒菜放油不放肉就是清淡,这是错误的,炒菜要少放油,多用蒸、煮、凉拌等方法,菜熟后再放盐。
固定时间吃饭
高血糖病人可以少吃多餐
高血糖患者注意吃饭要有规律
一日三餐定时定量,血糖波动大不稳定可以改成一日五餐。
少吃多餐不加量
学会在正餐中间加餐,把正餐的量匀加到辅餐上,这样血糖会更稳
花生瓜子要少吃
瓜子花生是升糖食物
高血糖病人要少吃花生瓜子
花生瓜子不能作为辅餐补充,有不少人询问两餐中间饿了能不能吃些花生瓜子来充饥,这是不可以的,因为油脂太大。
无糖食品少吃
无糖食品即是没有添加蔗糖的食品,由于添加剂较多,淀粉和碳水化合物可能更超标,所以不要多吃。
药物要按量
按时服药可以稳定血糖
高血糖病人要按时按量服药
有的人吃多了觉得血糖会高,就用多吃药的方法解决,殊不知这样的副作用很大。低血糖、机体紊乱、并且效果也不会理想。
吃水果要选择时间
首先要明白,吃水果要看血糖看时间,血糖控制理想的情况下,选择两餐中间吃一些水果是可以的。
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