影响血糖升高的坏习惯有哪些

高血糖病人最大的问题就是解决血糖的不稳定,导致血糖升高的食物有哪些?很多患者都不清楚,有的人血糖高了,还不知道是怎么回事,也不找原因,反而习以为常,认为高血糖病人就是血糖高,血糖高点,波动大一些是正常的,告诉你这是大错特错,这是对自己不负责任。血糖高了要找自身原因,现在说下,高血糖病人需要注意些什么?较为普遍出现的三件事,这也是导致血糖高的三个重要因素。

1、不忌嘴

零食高血糖患者要少吃
高血糖患者饮食要注意

不忌嘴,看到零食想吃一点,看到什么都要尝尝,甚至逛超市看到有试吃的都要吃一口,太不讲究了。其实零食也不是不能吃,给自己一个固定的时间点,少吃点也是可以的,但随时吃不分时间点,那就不行了,血糖也自然会生气升高的。

2、饭后立马休息

禁忌餐后立马休息
高血糖患者不能饭后立马躺下休息

糖尿病人要记住,饭后不要立马坐着,躺着,这样血糖肯定不会正常的,要来回走动走动,不光帮助消化,还有利于血糖的稳定,对增强胰岛素的敏感也很好。

3、就餐随意

不能随意在外就餐
高血糖患者不能随意就餐

吃饭没有固定时间,没有相对固定的食用量,就这一点,你的血糖正常不了,正确的做法是,把每天吃饭的时间固定下来,吃饭的总量也要相对固定,这样血糖的稳定会得到很大的提高。
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