中年人三高咋办

   三高通常指的是高血压、高血脂、高血糖。三高的危害很大,如果不及时控制还会带来其他一些三高并发症,如果治疗不及时也会威胁到我们生命安全,所以得了三高控制是关键,随着现在生活水平的提高,三高患者越来越多,尤其是以中老年人为主。那么中年人三高咋办。接下来我们将为你详细解答。
中年三高病人
三高怎么控制
1、饮食控制
   三高人群是不能吃含糖分、胆固醇高的食物的,他们最好以蔬菜为主,少吃肉食。并且,饮食要少油少盐,不能吃太过辛辣和含激素的食物。此外,在饮食时间上也要控制,在晚上6点之后最好不要在进食,并且夜宵是一定要严禁的。因为这个期间身体的消化能力是极弱的,如果贸然进食,那么将会给身体带来极大的负荷。
2、生活习惯方面
   对于喜欢抽烟、喝酒和熬夜的三高患者来说,如果不去改善这种不健康的生活习惯,那么三高将会越来越严重。所以为了有效控制三高,必须戒烟戒酒不熬夜。
3、加强运动锻炼
  其实有很多三高患者都是由于缺乏锻炼,才导致了自身患上了此病。所以三高患者每天最好都出去做晨练,如果年龄较大,那么可以适当做一些强度较低的运动,如散布、遛狗和养花等;而对于身体素质较好的人来说,就可以适当增大运动强度,如慢跑、登山等。适当的运动不但能够增强自身的体质,还可以排泄体内的毒素,从而就会让患者处于一种轻松愉悦的状态之中。
中年三高病人血压检查
4、心态方面
   对于三高男人来说,一定要保持平和、稳定的心态,且不可焦急上火。因为,一旦患者出现长期焦虑的情况,那么其血压值就会迅猛升高,进而就可能会造成患者出现晕厥等状况,而一旦患者在晕厥时不慎从楼梯上摔下,那么将会造成难以估量的后果。所以三高男人一定要保持积极乐观的心态,遇事且不可太过动气。
5、三高辅助治疗
  喝一些对降三高有帮助的。可以起到辅助改善作用的食疗食品,临床实验表明,俄色叶在降血压、血脂、血糖方面,确有十分明显的功效,并且十分安全俄色叶适宜长期饮用,不影响睡眠,不影响其他同时服用的药品的药效。俄色叶是十分珍贵的、无公害的药食两用产品,安全无毒副作用是其最大的特点。俄色叶是最安全可靠的保健及三高辅助治疗产品。饮用俄色叶,具有降血压、降血糖、降血脂等功效,特别对“高血压、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果。
俄色叶降三高
6、药物治疗
   三高患者通过自身的饮食层面和生活习性方面做调整和辅助降三高后,三高如果还没有控制下来,那么就要进行药物治疗了,通过药物来控制自身的病情。多数情况下医生都会给患者开一些降血压、血脂和血糖的药物,患者仅需要根据医嘱服药即可。此外,三高患者最好买一台家用的测量血压的仪器,这样就可以时刻去监控自身的血压值。
中年人三高咋办
  总之,中年人得了三高,不要一开始就选择药物治疗,按照我们上面讲的方法进行控制,因为每个人自身体质不一样,所以每个人最后的效果也不同。其实,三高实际上是一种生活方式病,与饮食有着密切的关系。其实完全可以通过改变饮食方式来治疗,平时多锻炼,喝一些对降三高有帮助的。这样三高就很容易好起来。如果通过改善生活方式和辅助降三高方法都无法降低三高,那么才选择药物治疗。现在很多得了三高的病人,一开始就选择药物治疗,其实这样做是不可取的,这样三高就很难治愈。而且有药物都有一定的副作用,久服或多服都会对身体有影响。
 
 
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