非药物降三高的方法有哪些

    三高是指高血压、高血糖、高血脂。其治疗基础在于保持合理的生活方式,过高的热量摄入,过少的体力付出,肯定是三高的非常重要基础。当然生活特别不规律,总是非常紧张,也容易三高。随着人们生活水平的不断提高,三高患者患病人数也越来越多,而降压药、降糖药、降脂药也不断的涌现出来,但药物都会对身体造成一定的伤害。所以非药物降三高的方法更重要,也被大家越来越认可,下面我们将为您详细介绍。
运动是非药物降三高的方法
药物降三高的副作用
降糖药的副作用
    服用二甲双胍片的副作用,主要是对胃的刺激、疲倦、头晕等,长期服用可产生贫血症状,长期大量服用甚至乳酸性酸中毒。常见的不良反应有恶心、呕吐、腹泻、口中有金属味,有时有乏力、疲倦、头晕 、皮疹。
降压药的副作用
    长期服用降压药,可能会产生中枢性抑制作用,表现为精神萎靡,乏力,老年人易表现为老年痴呆的症状,如健忘,表情淡漠等;长期服药者,会引发胃十二指肠溃疡,有胃病的患者用药时要加以注意,因含有利尿的成分,应定期检测血电解质水平的变化。
降脂药的副作用
    最常见的不良反应为胃肠道不适,其他还有头痛、皮疹、头晕、视觉模糊和味觉障碍。偶可引起血氨基转移酶可逆性升高。少见的不良反应有阳痿、失眠。罕见的不良反应有肌炎、肌痛、横纹肌溶解。有报道发生过肝炎、胰腺炎及过敏反应如血管神经性水肿。
药物降三高引起的副作用
非药物降三高的方法
第一、控制饮食
 三高患者在平时生活当中要注意低盐、低脂饮食,这是因为食盐当中的钠离子会对血管以及细胞的渗透压造成影响,另外脂肪摄入过多的话,会增加血管内游离脂肪的含量。三高患者平时吃东西要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时也应该注意每一餐尽量少吃一些,如果感觉特别饿的话,可在两餐中间加一餐,但总的食物摄入量不要增加。
第二、进行适当的运动
 运动是增强体质非常不错的方法,而且还能够增强心脑血管的功能,可改善供血对预防高血压,高血脂,高血糖都有非常不错的作用。三高患者平时可以散散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。
第三、戒烟戒酒
 烟酒对于三高来讲没有任何的好处,尤其是吸烟会加重动脉硬化,引起血管痉挛,而长期大量饮酒也会导致血压升高,所以说有三高的人群务必要戒烟戒酒。
戒烟戒酒可以降三高
第四、喝降三高效果明显的俄色叶
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