高血糖病人出院后应该注意什么

糖尿病是一种慢性代谢疾病,血糖控制的好坏与衣、食、住、行及情绪密切相关。许多糖友对糖尿病常识了解不够,往往住院期间病情控制得很好,出院不久病情就一塌糊涂。
所以,对糖尿病人而言,掌握糖尿病的基本知识和自我保健常识非常关键。那么,糖尿病人出院后究竟应当注意哪些事项呢?

情绪宜平稳

首先在日常生活中,应时刻保持好心情,遇事不要着急,不要生气。生活要有规律,保持生物钟正常。生物钟乱了,内分泌就紊乱,不改变坏的生活习惯,血糖永远也不会平稳下来!不要熬夜,情绪乐观,心态平和,尽量减少情绪波动。

按医嘱用药

不能因为出院而擅自更改治疗方案或停药。磺脲类在餐前30分钟服用;双胍类应在餐中或餐后服用;糖苷酶抑制剂应与第一口饭同时嚼服。学会自己注射胰岛素,注射后要按时进餐以免发生低血糖,要注意无菌操作并经常更换注射部位。

饮食要控制稳定

饮食治疗从来都是改善糖尿病的基础。尤其对于刚出院的糖友来说,树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以更好地控制住血糖。现已知道,热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的理想饮食配伍。
这就涉及到主食的问题。糖尿病人对食物的要求比较苛刻,大部分碳水化合物食物虽是人体的基础食物,但由于升糖指数高、热量大,从而导致餐后血糖爆发性升高(比如大米),因此无法被糖友们食用。

定时、定量的运动

运动治疗的目的是与饮食、降糖药配合,三者平衡,控制好血糖水平。因此,运动不得随意而为,务求“定时、定量”。
通常,餐后1小时是糖尿病人开始运动的理想时间。餐后1小时体内血糖水平开始升高,运动不容易导致低血糖,而且对降低血糖的帮助很大。糖尿病人每次运动时间一般控制在30~40分钟,每周不得少于5天。

定期检测血糖

这样能尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为常规的体检项目,且各个年龄段都要参与,即使是健康者,仍要定期测定。
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